💡 De drie pijlers van een gezond bewegingsprogramma:
Voor een sterk hart, gezonde spieren én een betere stofwisseling is variatie in je trainingsroutine essentieel. Harvard Health raadt een gebalanceerde aanpak aan met drie componenten:
1️⃣ Matige aerobe inspanningBijv. stevig wandelen, rustig fietsen of zwemmen — ondersteunt hartgezondheid en...
🎯 Ontmoet Melinda Hackx – jouw menopauzeconsulente bij MENOHULP
Melinda begeleidt vrouwen in de overgang en menopauze met deskundigheid en empathie. Bij MENOHULP biedt ze op maat gemaakte coaching, consultaties en infosessies om klachten te verminderen en het welzijn te versterken.
Ze is gespecialiseerd in hormonale veranderingen, leefstijladvies,...
Een rustige start van je weekend? Helemaal oké. 🛏️
Soms zijn de beste plannen... géén plannen.Een avondje vroeg naar bed, voeten onder de dekens en even de wereld pauzeren — dat mag.
📌 Slaaptip van het weekend:Creëer een rustmoment voor het slapengaan. Zet een uur op voorhand schermen uit, vermijd zware prikkels en geef je lichaam de kans...
Wanneer iemand chronisch ziek wordt, verandert er meer dan alleen het lichaam. Ook sociale relaties verschuiven – vaak op pijnlijke en onverwachte manieren. Sommigen tonen oprechte betrokkenheid, zelfs zonder nauwe band. Anderen, die eerder vanzelfsprekend aanwezig waren, trekken zich terug of reageren met onbegrip.
Deze relationele veranderingen...
✅ de kracht en grenzen van dubbele zorgrollen
✅ omgaan met verlies als zorgverlener
✅ evidence-based handvatten bij chronische suïcidaliteit
✅ het belang van teamzorg en rouwverwerking
Wanneer mensen met een chronische aandoening hun toestand beschrijven met zinnen als "Vandaag heeft mijn lichaam geweld gekozen", klinkt dat op het eerste gehoor humoristisch of theatraal. Maar wie beter luistert, hoort geen overdrijving: deze taal is vaak de meest directe vertaling van een realiteit die moeilijk te vatten is in medische termen....
Patiënte 'O' werd opgenomen ter revalidatie en opvolging na een operatie voor een hersentumor met metastasen in de longen en lever. Voetzorg werd gevraagd door het oncologische team gezien haar langdurige opname en voor algemene verzorging en comfortverbetering.
Klik op het bestand om het artikel te lezen.
🧬 Wetenschappelijke inzichten over diabetes door Marieke Uleyn.
Je kan het artikel lezen door het bestand hieronder te openen.
